منتدى كتاكيت

منتدى كل شي جديد
 
الرئيسيةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ڪيف تتغڷب عڷى آڷعطش في رمضآنْ

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
امير الاحساس



عدد الرسائل : 216
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 21/08/2008

مُساهمةموضوع: ڪيف تتغڷب عڷى آڷعطش في رمضآنْ   الخميس سبتمبر 11, 2008 3:58 am

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته , اليوم جايبه لكم موضوع حلو انشالله يعجبكم .

شاسوي ممرضه واخاف عليكم خخخخخخخخ.

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا

كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع

النصائح التالية :


1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة

السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .


2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .


3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

7- إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

8- ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أم بيروت
Admin


عدد الرسائل : 565
العمر : 26
الموقع : القدس
تاريخ التسجيل : 20/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: ڪيف تتغڷب عڷى آڷعطش في رمضآنْ   الخميس سبتمبر 11, 2008 6:57 am

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .
..............
هدا الكل بعملو ههههههههههه
عنجد نصائح مفيدة يا ريت الكل يستفيد منها
احلى امير الاحساس
عنجد مواضيعك مفيدة جدا
الله لا يحرمنا من مواضيعك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ام السوس



عدد الرسائل : 254
تاريخ التسجيل : 20/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: ڪيف تتغڷب عڷى آڷعطش في رمضآنْ   الجمعة سبتمبر 12, 2008 1:29 am

نصائح كتير مفيدة عنجد
يا ريت الكل يدخل و يستفيد
في شغلة كانت مكتوبة انو
اشرب المي في فترات متانية
لا في ناس دفعة وحدة ال يعني هنم عطشانين
كتير الموضوع حلو و يا ريت ما ننقطع من هيك مواضيع
bounce bounce bounce
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عــــ كتكوت ــــلاء



عدد الرسائل : 534
العمر : 26
الموقع : الخليل - إذنا
تاريخ التسجيل : 21/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: ڪيف تتغڷب عڷى آڷعطش في رمضآنْ   السبت سبتمبر 13, 2008 5:47 pm

نصائح رائعة


شكرا كتير امير الاحساس

جزاك الله خير

_________________


وأحبة عشت الحياة في ظلهم إن الحياة بدونهم لا تذكر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.facebook.com
 
ڪيف تتغڷب عڷى آڷعطش في رمضآنْ
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كتاكيت :: المنتديات العامه :: قسم الاسلاميات :: : .•.°.•ஐ•i|[♥( (الخيمة الرمضـانية) )♥]|i•ஐ.•.°.• :-
انتقل الى: